依排多咗時間留喺屋企，真係一個好好嘅機會重整一下自己。港究專員同天下所有女人一樣，第一件諗起要做嘅事，就係嘗試實行減肥大計嘞。
減肥減重減體脂除咗靠運動消耗多餘熱量之外，飲食上少糖低醣都好重要㗎，外國同本地好多減肥達人都推薦，利用自製嘅健康代餐奶昔嚟取代日常嘅高熱量早、午或晚餐 (其中一至兩餐)，從而達到吸收熱量 < 消耗熱量，最後達致減肥減脂目的。依家就等港究專員教你做幾款易做又飽肚嘅代餐奶昔，等你無晒藉口唔再行動啦！
代餐奶昔頭號主角：蛋白粉
(分離乳清蛋白，無味，90% 蛋白質，快速吸收，易消化，美國威斯康辛州單一來源A級乳製品，75 份，5 盎司 [2270 克])
蛋白質係增肌減脂過程中非常重要角色，攝取蛋白質對於經常出街食飯嘅香港人都算比較困難，因為餐廳提供嘅高蛋白食物，大多都經過高油，高鈉，高脂等煮食方法，好易會變咗增脂！而我地港究專員今次為你帶嚟極高質嘅蛋白粉，Whey Protein Isolate喺咁多類別嘅蛋白粉中算係比較高質量嘅一種，由於抽走咗經常出現於乳製品嘅乳糖，有乳糖不耐症嘅人士都可以飲。一包有75個份量，一份有27克蛋白質，相當於100g嘅雞肉。而且呢隻分離乳清蛋白無加人工甜味劑，夠晒天然！
代餐奶昔配搭一：生果或蔬菜粉 + 蛋白粉
(Wilderness Poets, 凍幹火龍果粉，3.5盎司[99克])(Wilderness Poets, 羽衣甘藍粉，8 盎司[226.8 克])
日日代餐奶昔都係白雪雪咁好易食厭，當然要加返啲健康嘅「顏色」落去令自己開心啦！港究專員推介Wilderness Poets 出嘅生果同蔬菜粉末，佢係用天然方法將食物曬乾然後磨成粉末製成，無任何添加糖或防腐劑，而且方便食用，只需混合生果粉 / 蔬菜粉與蛋白粉，加入凍水或無糖豆漿，攪拌即可。適合無時間準備新鮮蔬菜 / 生果嘅你。
代餐奶昔配搭二：低糖高纖的 Granola + 蛋白粉
(Julian Bakery, Pro Granola，香草肉桂，1.22磅 [555克]）
(Julian Bakery, Pro Granola，香草肉桂，1.22磅 [555克]）
Cornflakes / Granola市面有好多選擇，但依個牌子的Granola一直好受歡迎，基本一上架不消24小時已經一掃而空，原因就係佢好低碳水化合物、極高蛋白質及無糖，而且仲有好多口味可以選擇，非常適合減肥人士。只需落半杯再混入水及蛋白粉，利用電動攪拌杯將其打至流質即成一餐美味飽肚的代餐奶昔。
代餐奶昔配搭三：膠原蛋白粉 + Granola
California Gold Nutrition, CollagenUp，海洋水解膠原蛋白 + 透明質酸 + 維生素 C，原味，7.26 盎司[206 克])
California Gold Nutrition, CollagenUp，海洋水解膠原蛋白 + 透明質酸 + 維生素 C，原味，7.26 盎司[206 克])
膠原蛋白、透明質酸同維生素 C 與肌肉骨骼系統嘅健康狀況息息相關。膠原蛋白係存在喺全身嘅主要結構蛋白，可提供人體內外重要嘅基礎設施。隨著年齡增長，體內膠原逐漸減少，每天食用水解膠原，有助於從內在滋養身體，等你嘅肌膚、頭髮同埋指甲變得更健康。此外，吸收透明質酸，有助於補水保濕兼提升肌膚彈性。好讓你從內而外煥發美麗光芒。只需落一羹膠原蛋白粉、Granola，再混合凍水或無糖豆漿，利用電動攪拌杯將其打至流質即成一餐美顏飽肚的代餐奶昔。
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