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依排多咗時間留喺屋企,真係一個好好嘅機會重整一下自己。港究專員同天下所有女人一樣,第一件諗起要做嘅事,就係嘗試實行減肥大計嘞。
減肥減重減體脂除咗靠運動消耗多餘熱量之外,飲食上少糖低醣都好重要㗎,外國同本地好多減肥達人都推薦,利用自製嘅健康代餐奶昔嚟取代日常嘅高熱量早、午或晚餐 (其中一至兩餐),從而達到吸收熱量 < 消耗熱量,最後達致減肥減脂目的。依家就等港究專員教你做幾款易做又飽肚嘅代餐奶昔,等你無晒藉口唔再行動啦!
蛋白質係增肌減脂過程中非常重要角色,攝取蛋白質對於經常出街食飯嘅香港人都算比較困難,因為餐廳提供嘅高蛋白食物,大多都經過高油,高鈉,高脂等煮食方法,好易會變咗增脂!而我地港究專員今次為你帶嚟極高質嘅蛋白粉,Whey Protein Isolate喺咁多類別嘅蛋白粉中算係比較高質量嘅一種,由於抽走咗經常出現於乳製品嘅乳糖,有乳糖不耐症嘅人士都可以飲。一包有75個份量,一份有27克蛋白質,相當於100g嘅雞肉。而且呢隻分離乳清蛋白無加人工甜味劑,夠晒天然!
日日代餐奶昔都係白雪雪咁好易食厭,當然要加返啲健康嘅「顏色」落去令自己開心啦!港究專員推介Wilderness Poets 出嘅生果同蔬菜粉末,佢係用天然方法將食物曬乾然後磨成粉末製成,無任何添加糖或防腐劑,而且方便食用,只需混合生果粉 / 蔬菜粉與蛋白粉,加入凍水或無糖豆漿,攪拌即可。適合無時間準備新鮮蔬菜 / 生果嘅你。
Cornflakes / Granola市面有好多選擇,但依個牌子的Granola一直好受歡迎,基本一上架不消24小時已經一掃而空,原因就係佢好低碳水化合物、極高蛋白質及無糖,而且仲有好多口味可以選擇,非常適合減肥人士。只需落半杯再混入水及蛋白粉,利用電動攪拌杯將其打至流質即成一餐美味飽肚的代餐奶昔。
膠原蛋白、透明質酸同維生素 C 與肌肉骨骼系統嘅健康狀況息息相關。膠原蛋白係存在喺全身嘅主要結構蛋白,可提供人體內外重要嘅基礎設施。隨著年齡增長,體內膠原逐漸減少,每天食用水解膠原,有助於從內在滋養身體,等你嘅肌膚、頭髮同埋指甲變得更健康。此外,吸收透明質酸,有助於補水保濕兼提升肌膚彈性。好讓你從內而外煥發美麗光芒。只需落一羹膠原蛋白粉、Granola,再混合凍水或無糖豆漿,利用電動攪拌杯將其打至流質即成一餐美顏飽肚的代餐奶昔。
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